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강형구의 자존감교실

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강좌명

자아존중감을 찾아 떠나는 여행

2008년 가을 강형구상무는 이천의 연수원에서 회사의 내년도 교육계획을 만들기 위해 관련 자료들과 책을 보면서 교육사업계획 구상에 골몰하고 있었다. 그러다 사업계획 때문에 읽기 시작한 ‘나를 사랑하게 하는 자존감’ 이라는 책을 잡고 그 책에 깊이 빠져들었다. 책을 읽어갈수록 본인의 마음속의 오래된 스트레스성 체증들이 풀려 내려가는 신기한 느낌을 받았다. 마침 본인이 직장생활을 하면서 “한평생 살아가는 것이 왜 이렇게 힘들까? 라는 고민이 반복되던 시기였는데, 이런 마음속 고민의 저 깊은 곳에 편안함이 내려앉는 새로운 느낌을 경험 하게 된 것이다. 그러면서 왜 이제야 이런 것을 깨달았을까 하는 회한이 몰려왔다. 조금 더 일찍 알았다면 20년 넘게 해온 직장생활을 그렇게 힘들게 느끼며 보내지 않았어도 됐을 텐데 하는 아쉬움과 깨달음이 크게 다가왔다. 3달 뒤 교육사업계획을 마무리 한 후, 강형구상무는 본인처럼 힘들게 직장생활을 하는 사람들과, 자존감이 낮아 혼자 씨름이 많은 사람들에게 그렇게 하지 않아도 된다고, 얼마든지 편안한 마음으로 직장생활과 사회생활, 가정생활을 할 수 있는 방법이 있다는 것을 알리겠다는 목표로 어찌 보면 무모한 도전, 회사에 사직서를 제출하였다.

그 후 10년, 많은 수의 기업들과 단체 그리고 학교 등에서 자존감교육을 실시하였다. 그리고 이제 되돌아본다. 본인이 처음에 목표로 했던 “대한민국 국민의 자존감 1% 올리기”로 국민들의 행복한 생활에 얼마나 기여했는가... 턱없이 부족함을 알고 있다. 그럼에도 불구하고 스스로 위로해 본다. 그간 10년이라는 세월을 ‘자존감’이라는 전방 문을 열어놓고 살아남았다는 것, 그것만으로도 아주 중요한 일을 해 낸 것이라고... 오늘도, 그리고 내일도 본인은 목표를 향해 뚜벅뚜벅 계속해서 걸어갈 것이다.
1. 강좌목표
• 마음의 치유로 스트레스에서 벗어나 활기찬 생활을 영위 할 수 있다.
• 남의 이목과 눈치에서 벗어나 ‘내 인생의 주인’으로 살아 갈 수 있다.
• 높은 자존감은 적극적 행동, 도전적인 과제수행, 상황에 맞는 리더십, 비판에 대 한 경청, 실패의 솔직한 인정, 직무의 완벽한 처리, 세운 목표에 대한 필달 등 을 만들어 낼 수 있다.
• 자존감의 중요성을 이해하고 스스로 자존감을 높일 수 있는 방법을 배워 실천할 수 있다.
2. 강좌내용
① 당신 잘난 게 뭐야? - 상호 인터뷰
② 왜 자아존중감인가? - 인생목표와 자존감 / 자아존중감 의미
③ 자존감의 형성 - 유년기의 경험 / 유년기의 자존감 높이기 / 나의 자존감 지수는?
④ 나는 완벽해야만 해! - 나는 완벽주의자인가 / 실수의 재조명
⑤ 색안경으로 보는 세상 - 인지왜곡 / 인지왜곡 타파방법
⑥ 이제 그만! 자기비난 - 자기비난의 소리 멈추기
⑦ 정직한 나, 우리지금 만나 - 외모, 성격의 자세한 자기묘사로 새로운 자아상 정립
⑧ 마음을 열고 - 마음가짐의 7가지 변화 / 자존감 높이는 대화법
⑨ 액션플랜 - 희망주문 만들기 / 성공경험 만들기 / 자기칭찬 만들기
⑩ 러브라인 만들기 - 자존감 사례연구 / 자존감 종합 RP / 내 인생의 사과나무
※행동 & 실습교육 사례
• 기자인터뷰 : ‘당신 잘난 게 뭡니까?’질의 응답 발표로 자신의 장점 찾기
• 생활 속 자존감 : 전화,칭찬,거절,미팅...에서 자존감 유형별 대처방안 역할연기
• 데이비드 박사의 “자기믿음척도‘개인별 검사와 그에 따른 점수별 대응방안
• 사례연구 : ‘초등생 딸과 싸우는 아빠’ ‘남자다움이라는 족쇄’
• 왜곡된 상태 벗어나기 : ‘세축기법을 활용한 논박의 소리 만들기’
• 빙고게임 : 자존감을 높이는 말 빙고, 자존감을 떨어트리는 말 빙고
• 피자게임 : ‘장점토핑 만들기’
• 새로운 자아상 만들기 : 외모, 관계, 성격 등 장단점을 새로운 관점으로 재조명
• 리플을 부탁해 : ‘과장님 제발!’ ‘노래방의 독재자’ ... 등
• 사례연구 : ‘가난 때문에’ ‘내가 고졸이라서’
3. 강좌실시(실시 단체의 특성과 요구에 따라 탄력운영)
• 특강 2~3시간으로 운영
• 2회기 4시간으로 운영
• 4회기 8시간으로 운영
• 8회기 16시간으로 운영
5. 기타
실시기관 : 기아자동차, 중부지방국세청, 삼성화재, 수원아이쿱생협, 마포자활, ING생명, 광양중, 다릿돌장애인센터, 울산대, 보령효복지관, 한국여성의집 등...
교육진행 : 재밌는 진행, 행동교육, 게임교육, 실습교육 등 다양한 진행기법 활용
담당 : 자존감 전문강사 강형구 010-3951-3651/ k365go@naver.com
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